游泳名将菲尔普斯无疑是奥运会有史以来最大的赢家。自2000年悉尼奥运会之后的十二年中，他共获得了22枚奥运奖牌，其中包括18枚金牌。2008年，23岁的菲尔普斯更是在北京奥运会上一举斩获8枚金牌，成为单届奥运会夺取金牌最多的选手。他透露自己成功的秘诀，“吃饭，睡觉，游泳，这就是我每天做的三件事”。

没想到对于顶尖运动员来说，吃竟然成了“头等大事”。到底是什么样的“秘密食谱”，让菲尔普斯如有神助？

据多家外媒报道，菲尔普斯每天需要摄入的能量高达12000卡路里，几乎是普通人的5倍。

没想到主角竟然是火腿奶酪三明治，主打一个简单营养，干净又卫生。运动之前，先得吃好。今天，我们一起用欧洲火腿来复刻一下奥运名将的三明治吧。

欧洲火腿是西班牙的国宝美食，也是西班牙人观看体育比赛时最喜欢的小吃。🍖这两天观看奥运比赛，您也可以用欧洲火腿搭配红酒或者啤酒，味道绝对很赞！